+38 (067) 233-69-29
menu
person

Бег
Бег имеет ряд общих с ходьбой структурных черт; цикличность движений, их последовательность, перекрестная координация движений ног и рук. Однако характерным признаком бега, что отличает его от ходьбы, является фаза «полета» - безопорном положение тела после отталкивания ногой от земли. По сравнению с ходьбой, бег является интенсивным движением. Он значительно больше нагружает мышечный аппарат и особенно дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Во время бега младшие дошкольники ставят ногу из пяти, постепенным перекатом на всю стопу. Шаги в них при этом небольшие и неравномерные. Координация движений во время бега еще недостаточно развита. Во время бега воспитанников второй младшей группы важно следить за энергичным сгибанием в локтях рук, вырабатывать умение бегать в равномерном темпе, в колонне и врассыпную, не наталкиваться друг на друга, координировать и устранять лишние движения.

БегНачиная со средней группы, надо приучить детей во время бега ставить ногу с носка. Ребенок при этом должна держаться ровно, немного наклонившись вперед, бедро должно двигаться вперед - вверх, руки, согнутые в локтях, выполняют энергичные движения в зависимости от работы ног; стопы ставятся параллельно.

Научиться правильно бегать помогают разнообразные подготовительные упражнения: бег с высоким подниманием бедра, как «лошадка»; бег с переступанием через кубики, мячи, шишки и т.п.; бег по «купинках» (кружочки, начертанные на земле на расстоянии 60-80 см друг от друга) и др..

В этой группе дети должны уметь бегать врассыпную и друг с другом (в колонне по одному и парами) бегать по кругу, делать повороты и т.д.. Важно также развивать умение оперативно реагировать на сигнал воспитателя как движением, так и торможением (быстро начинать и заканчивать бег, делать внезапные остановки).

В старшей и подготовительной к школе группах рекомендуется чаще применять бег с ускорением до максимальной скорости. Во время бега следят, чтобы дети не сбивались с курса, энергично двигали согнутыми в локтях руками и активно задавали ногу с носка.

Для формирования и совершенствования этого навыка целесообразны такие упражнения: бег обычным шагом, на носках и с высоким подниманием бедра; бежал наступление на риски, проведенные на земле через 70-80 см; бег с изменением темпа и направления, с остановками по сигналу воспитателя; бег с оббеганием предметов (кубиков, мячей) бег наперегонки (вдвоем-трех) - «кто быстрее»; бег со скакалкой, которую обращают вперед т.п..

Важное значение для совершенствования навыков бега во всех возрастных группах имеют подвижные игры с ловли и бегство (у младших детей), с бегом наперегонки, с соревнованием в скорости и ловкости в играх эстафетного характера (в старших дошкольников).

Продолжительность непрерывного бега второй младшей и средней группах - 20-25 сек., Старшей и подготовительной к школе группах - 30-35 сек. Дети 3-4 лет могут пробегать с максимальной скоростью расстояние до 15 м, 5-6 лет - до 20-25 м, 7 лет - до 30-35 м.
Категория: Методика физического воспитания в дошкольном возрасте | Просмотров: 1121 | Добавил: avangardsport | Теги: обучение бегу ребенка, детский бег, бег, бег дошкольников
Как долго длится хоккейный матч в НХЛ?

Когда вы собираетесь смотреть хоккейный матч, то зачастую не задумываетесь о том сколько времени вам следует ожидать окончание игры и понимания результата встречи? Как и в случае с любым другим видом спорта, это занимает больше времени в реальном времени, чем официальное количество минут, которые прописаны в правилах основной игры.

Как долго длится хоккейный мат...


Советы новичкам решившим освоить игру в сквош

Все специалисты игры в сквош утверждают, что необходимо контролировать мяч. Это верно. Но знаете ли вы, что есть определенный способ наблюдать за мячом. Во время розыгрыша ваш противник будет либо впереди, либо сзади, либо параллельно вам. В каждом из этих обстоятельств есть только один способ наблюдать. Когда ваш противник находится перед вами, легко увидеть, где и когда ваш противник собирается ударить по мячу. Секрет в том, чтобы о...


Экипировка для тренировок каратэ

Итак, вы решили заняться каратэ. Это хорошо. Каратэ - это увлекательный способ прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Прежде чем вы зайдете слишком далеко в своей практике, вам нужно будет приобрести базовое снаряжение для спарринга каратэ. Правильное снаряжение поможет вам улучшить свою технику, не забывая при этом. Вот семь основных предметов ...


12 советов для начинающего играть в бадминтон

Бадминтон - это вид спорта, который подойдет для новичков, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов.  Так что, если вы новичок, желающий быстро освоить игру в бадминтон, продолжайте читать, чтобы получить несколько лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Читать далее...