Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Захватить левой рукой одежду под правым локтем противника, а правой рукой снаружи за подколенный, сгиб его левую ногу и поднять ее возможно выше, потянув на себя.
Чтобы не потерять равновесия, противник подпрыгнет на правой ноге вперед; когда нога будет в воздухе, сделать боковую подсечку (рис.).
 В момент падения противника отпустить захват за ногу.Страховка: поддерживать левой рукой за правый рукав противника. Самостраховка: падение на левый бок. Этот бросок может быть использован как ответный прием против передней подсечки и передней подсечки в колено. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1389 | | |
 |
