Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Правой рукой захватить через правое плечо противника отворот одежды на его шее сзади, а предплечьем левой руки захватить изнутри его правое бедро. Подшагнув вперед правой ногой и поставив ее между ног противника, поднять его вверх и затем повернуть так, чтобы его голова переместилась вправо - вперед - вниз, а ноги — влево - назад - вверх (рис.).
 Делая большой шаг правой ногой назад, бросить противника на ковер, правой рукой притягивая верхнюю часть его туловища ближе к себе, а левой отталкивая его ноги от себя.Страховка: направление тела противника на мягкий кувырок вперед. Самостраховка: кувырок вперед. Наиболее благоприятное положение для проведения переворота: противник стоит прямо и близко от нападающего. Подготовкой к приему могут служить: сбивание противника на носки, сбивание и осаживание на одну ногу. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1446 | | |
 |
