Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Правой рукой захватить через правое плечо противника пояс на его спине, а левой пояс па его животе снизу.
Поставить свою левую ногу между ног противника и присесть на обеих ногах.
Прижимая противника к себе, оторвать его от земли разгибанием туловища и выпрямлением ног (рис.).
 Наклоняя правой рукой плечи противника вперед и поднимая левой рукой нижнюю часть его туловища вверх, бросить противника спиной на ковер.Наиболее благоприятное положение противника для проведения этого приема: ближняя дистанция, наклонное положение его тела и захват пояса на спине нападающего через правое плечо.
Хорошей подготовкой к приему может служить наклон противника захватом одноименной подмышки со стороны спины. Прием можно облегчить следующим образом: вместо высокого поднимания противника нападающий сам может опуститься на правое колено, тогда легко перевернуть сильно наклонившегося противника.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1650 | | |
 |
