Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой рукой через правое плечо пояс на его спине.
Давлением на противника вниз-вправо от себя заставить его скрестить правую ногу за левой.
 Как только это удалось, захватить левой рукой изнутри (снаружи) левую ногу противника за подколенный сгиб на рис., а показан захват ноги изнутри, на рис. а 1 снаружи).Сильным рывком левой руки влево - вверх с одновременным нажимом правой рукой вправо - вниз заставить противника упасть на спину. Как только падение противника определится, опустить захват пояса правой рукой, продолжая левой рукой поднимать левую ногу противника возможно выше (рис. б), свою левую ногу отставить назад - влево. Бросок можно использовать как ответный прием против броска боковым переворотом.
Подготовкой к данному приему может служить наклон противника захватом одноименной подмышки со стороны спины. Самостраховка: падение на правый бок. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1723 | | |
 |
