Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Захватив одежду под правым локтем противника левой рукой, быстро опуститься на правое колено и одновременно с этим правой рукой захватить снаружи левый голеностопный сустав противника, сейчас же после проведения этого захвата подняться с колена, напрягая все усилия, чтобы согнуть захваченную ногу противника в колене и прижать ее голень к своему правому бедру.
Затем сильным рывком туловища и левой руки потянуть противника за рукав кругом вниз - налево (винтообразным движением) и одновременно с этим подбросить правой рукой левую ногу противника вверх - налево (рис.).
 Подготовкой к данному броску может служить заведение.Бросок рывком за руку и голень хорошо использовать как ответный прием против подсечки изнутри в колено. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1402 | | |
 |
