Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Нападающий в правой, противник в левой стойке.
Левой рукой захватить правое плечико на куртке противника, а правой рукой за внутреннюю часть его левого запястья (или за конец рукава).
Согнувшись и присев на ногах, захватить левую руку противника под правую подмышку.
Садясь на правую ягодицу и резко поворачивая туловище вправо, бросить противника на ковер так, чтобы он перекатился с левого плеча на правый бок (рис.).
 Страховка: не ударить противника плечом о ковер. Самостраховка: кувырок через плечо. Бросок с обратным захватом руки под плечо удобно проводить, когда противник захватывает ваш пояс сбоку. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1508 | | |
 |
