Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватив запястье правой руки противника левой рукой, а правой изнутри плечо той же руки, сделать обеими руками сильный рывок за правую руку противника на себя и вправо.
В момент, когда противник окажется повернутым правым боком к нападающему, шагнуть левой ногой за спину противника и обхватить его за туловище левой рукой сзади по линии пояса (рис. а).
 Правой рукой, поворачивая ее ладонью вверх, захватить изнутри его правое бедро.Сильным рывком вправо-вверх отделить противника от земли и перевернуть его тело в воздухе ногами вверх. Отставляя левую ногу назад, мягко положить противника на ковер всей верхней частью спины (рис. б).
Задний переворот можно использовать как ответный прием против броска захватом руки под плечо, передней подножки, подхвата и броска через бедро.
Подготовка к данному приему: поворот противника. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2326 | | |
 |
