Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Во время игры держись на ногах свободно: не расслабленно, но и не напряженно; не сутулься.
Двигайся быстро, легко, мягко, на носках чуть согнутых ног. Мяч никогда не падает на одно и то же место — иди к нему, а не тянись. Избегай ударов, отступая. Навстречу мячу двигайся так, чтобы динамично дублировать ногами ударный ход. Ударяя по мячу (особенно в атаке), резко двигай тело вперед, навстречу мячу. Во всех фазах удара по мячу добивайся полной гармонии, согласованности движений ног, туловища, обеих рук. Не суетись за столом. Действуй быстро, но не быстрее и стремительнее, чем это нужно. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1676 | | |
 |
