Сывороточный протеин, незаменимая добавка для спортсменов, является отличной альтернативой для удовлетворения потребности в потреблении белка. Диета, богатая этим важным макронутриентом, обеспечивает достаточное количество энергии для развития мышечной массы и хорошего восстановления как для силовых видов спорта, так и для занятий на выносливость. Но как интегрировать сыворотку в свою повседневную жизнь? Стоит ли принимать 20 г в день...
Во время игры держись на ногах свободно: не расслабленно, но и не напряженно; не сутулься.
Двигайся быстро, легко, мягко, на носках чуть согнутых ног. Мяч никогда не падает на одно и то же место — иди к нему, а не тянись. Избегай ударов, отступая. Навстречу мячу двигайся так, чтобы динамично дублировать ногами ударный ход. Ударяя по мячу (особенно в атаке), резко двигай тело вперед, навстречу мячу. Во всех фазах удара по мячу добивайся полной гармонии, согласованности движений ног, туловища, обеих рук. Не суетись за столом. Действуй быстро, но не быстрее и стремительнее, чем это нужно. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1576 | | |
 |
