Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Правой рукой захватить одежду противника на груди так, чтобы мизинец был выше большого пальца (обратный захват).
Захват можно сделать также правой рукой из-под левой руки противника.
Прыгнув на противника со стороны его левого бока, подбить его левой ногой в подколенные сгибы ног, а правой толкнуть в живот. Когда противник начнет падать, нападающий должен своей левой ногой поднимать ноги противника возможно выше (рис.).  Страховка: не дать падающему опереться левой рукой о землю. Самостраховка: перекат на спину. Наиболее благоприятные положения противника для проведения двойного подбива:
Лучший способ подготовки приема: поворот туловища до скрещения ног. «Ножницы» можно использовать как ответный бросок против всех бросков с захватом ноги изнутри. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2281 | | |
 |
