Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Правой рукой захватить одежду на левом плече противника, а правым подъемом зацепить его правый подколенный сгиб изнутри.
Затем с резким поворотом туловища влево прыгнуть назад-вправо и зацепить подъемом левой ноги за нижнюю треть левой голени противника (за ахиллесово сухожилие) (рис. ).
 Падая на левый бок, подъемами обеих ног поднять обе ноги противника вверх, одновременно делая правой рукой рывок вправо-вниз и нажимая назад правым бедром на левое бедро противника.
«Ножницы» под одну ногу можно использовать как ответный прием против бросков с захватом ноги изнутри и снаружи, для чего нужно во время захвата противником ноги зацепиться подъемом захватываемой ноги за одноименное бедро противника изнутри. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2045 | | |
 |
