+38 (067) 233-69-29
menu
person

Командная игра — один за всех и все за одного
— В командных играх играй в полную силу своих возможностей, остерегайся эпитета «личник».

— Во время игры не раздражай товарищей своими замечаниями и поведением; не поддавайся плохому настроению друзей, поднимай их дух шуткой.

— Играй дружно! Не сердись на товарища, если он нечаянно сыграл не так, как следовало.

— Не «отбывай номер» в команде — не можешь победить, так хоть разлаживай игру соперников.

— Если ты лидер, понимай, что твой промах может вызвать цепочку неудач, стать роковым для всей команды.
 
— Соревнования — лучший экзаменатор, каждая встреча — урок, каждый соперник (ведь он не пропускает в игре ни одной твоей слабинки) — строгий учитель.

— В игре с неопытным противником пользуйся всем арсеналом техники, проверяй новые приемы, удары, но все же в счете держи его на расстоянии.

— С равным соперником ключ к победе ищи в правильном тактическом варианте.

— Твоими постоянными спутниками на пути к вершинам в спорте должны быть большой труд, жажда познания, оптимизм и любовь к настольному теннису.
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 2730 | Добавил: avangardsport
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...