+38 (067) 233-69-29
menu
person

Командная игра — один за всех и все за одного
— В командных играх играй в полную силу своих возможностей, остерегайся эпитета «личник».

— Во время игры не раздражай товарищей своими замечаниями и поведением; не поддавайся плохому настроению друзей, поднимай их дух шуткой.

— Играй дружно! Не сердись на товарища, если он нечаянно сыграл не так, как следовало.

— Не «отбывай номер» в команде — не можешь победить, так хоть разлаживай игру соперников.

— Если ты лидер, понимай, что твой промах может вызвать цепочку неудач, стать роковым для всей команды.
 
— Соревнования — лучший экзаменатор, каждая встреча — урок, каждый соперник (ведь он не пропускает в игре ни одной твоей слабинки) — строгий учитель.

— В игре с неопытным противником пользуйся всем арсеналом техники, проверяй новые приемы, удары, но все же в счете держи его на расстоянии.

— С равным соперником ключ к победе ищи в правильном тактическом варианте.

— Твоими постоянными спутниками на пути к вершинам в спорте должны быть большой труд, жажда познания, оптимизм и любовь к настольному теннису.
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 2887 | Добавил: avangardsport
Как управлять фазой восстановления бегуна после соревнования

Как управлять восстановлением после соревнования? Во-первых, проявляя проницательность. Крайне важно ничего не торопить и по-настоящему прислушиваться к своему организму. Затем, применив определенный метод, начать снова тренироваться на здоровой основе. 

Соблюдайте сроки. Очень популярное в мире бега правило Фостера (один день восстановления на пройденный к...


Увеличение максимальной аэробной скорости

Над объективными данными о сердечно-сосудистых качествах бегуна, максимальная аэробная скорость можно и нужно работать в рамках специальной подготовки. Мы предлагаем рассмотреть две недели типовой работы для тех, кто действительно хочет увеличить мощность своего двигателя.

Максимальная аэробная скорость (МАС) – это скорость, достигнутая бегуном в моме...


Наращивайте мышцы во время бега!

Все большее число бегунов организуют свои тренировки, сочетая бег и силовые тренировки. Вот несколько советов, как максимизировать выигрыш, играя за обе стороны и стремясь нарастить мускулы.

Комбинированная тренировка состоит из примирения двух, казалось бы, противоречивых форм упражнений: работы на выносливость, с одной стороны, и силовой работы, с другой. Это ...


Определяем максимальную аэробную скорость

Скажи мне, какой у тебя MAС, и я скажу, как быстро ты можешь бегать! Вычисление максимальной аэробной скорости, конечно, не является обязательным. Однако это позволяет вам более точно работать на тренировках и точнее ставить цели, когда дело касается соревновательных целей. 

МАС: определения