+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Борьба самбо. Комбинированные подготовки к броскам
Борьба самбо. Комбинированные подготовки к броскам
Эти подготовки преследуют цель обмануть настороженность противника и вместо броска, следующего за первой подготовкой, провести вторую подготовку, которая дезориентирует противника и создать положение, удобное для проведения броска, задуманного самбистом.

Комбинаций из подготовок к броскам можно составить очень много.
 
Вот, например, некоторые из них:
 
  1. поворот туловища до скрещения ног от заведения;
  2. поворот туловища до скрещения ног от сбивания на одну ногу;
  3. заведение от сбивания на одну ногу;
  4. сгибание противника захватом подмышки от сбивания на одну ногу;
  5. поворот противника от вызова отставления ноги противника.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1093 | Добавил: avangardsport | Теги: подготовка броска, прием броска борьба, приемы борьбы, техника приемов борьбы, Борьба самбо, тренировка борца, приемы самбо
Три по-настоящему активные программы выходного дня
Три по-настоящему активные программы выходного дня

1. Цель: Идеально подходит для периодов общей подготовки (дорога, кросс или трейл). Особое внимание уделяется развитию мышечной силы.

• Суббота будет посвящена занятию по общей физической подготовке (ОФП). После 45 минут бега выполните серию упражнений, направленных на укрепление верхней и нижней части тела в виде мастер-классов: отжимания, пресс, корпус, п...


Как управлять фазой восстановления бегуна после соревнования
Как управлять фазой восстановления бегуна после соревнования

Как управлять восстановлением после соревнования? Во-первых, проявляя проницательность. Крайне важно ничего не торопить и по-настоящему прислушиваться к своему организму. Затем, применив определенный метод, начать снова тренироваться на здоровой основе. 

Соблюдайте сроки. Очень популярное в мире бега правило Фостера (один день восстановления на пройденный к...


Увеличение максимальной аэробной скорости
Увеличение максимальной аэробной скорости

Над объективными данными о сердечно-сосудистых качествах бегуна, максимальная аэробная скорость можно и нужно работать в рамках специальной подготовки. Мы предлагаем рассмотреть две недели типовой работы для тех, кто действительно хочет увеличить мощность своего двигателя.

Максимальная аэробная скорость (МАС) – это скорость, достигнутая бегуном в моме...


Наращивайте мышцы во время бега!
Наращивайте мышцы во время бега!

Все большее число бегунов организуют свои тренировки, сочетая бег и силовые тренировки. Вот несколько советов, как максимизировать выигрыш, играя за обе стороны и стремясь нарастить мускулы.

Комбинированная тренировка состоит из примирения двух, казалось бы, противоречивых форм упражнений: работы на выносливость, с одной стороны, и силовой работы, с другой. Это ...