+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Наука ударов по мячу в настольном теннисе
Наука ударов по мячу в настольном теннисе
  • Играй сначала головой, затем ногами, а уже потом — рукой.
 
  • Вдумчиво изучай новые приемы — высокая техника игры разнообразит тактику, дает психологическое превосходство над соперником.
 
  • В настольном теннисе нет второстепенных, несущественных ударов; не делай двух ударов, если можешь выиграть очко одним.
 
  • Пользуйся несколькими комбинациями ударов в определенные моменты игры, имей варианты их для начала и для конца встречи.
 
  •  Избегай однообразных приемов, чтобы не попасть впросак.
 
  • Помни, что можно задавать различный темп игре, меняя момент удара по мячу и траекторию движения руки с ракеткой.
 
  • Чтобы не пропустить мяч, заранее занимай удобную ударную позицию, всегда будь готов к необходимости ударить с ходу.
 
  • Когда бьешь по мячу, всегда думай, что попадешь.
 
  • Из трудного положения посылай мяч так, чтобы выиграть время, или же рискуй сделать сильный удар.
 
  • Чаще бей по прямой — справа налево или слева направо. Этот прием нередко приносит очко.
 
  • Учись искусству неожиданного, быстрого удара мячом в место, противоположное перемещению соперника.
 
  • Перед быстрой атакой встречай мяч как можно раньше — на его взлете, а в защите и перед сильной круткой — немного позже.
 
  • Чтобы быть точным, бей по мячу вовремя, верно находи точку удара по нему.
 
  • Не увлекайся силой ударов в ущерб точности.
 
  • В современном теннисе сильный удар — часто не завершение, а лишь начало атаки.
 
  • Помни, что есть удары (например, блок), которые, как случайные друзья, не совсем надежны.
 
  • Не спеши выставлять ракетку навстречу укороченному мячу — сначала подбеги к нему и тогда бей.
 
  • Если получаешь высокий мяч, аккуратно готовься взять его и бей так точно или сильно, чтобы его невозможно было парировать.
 
  • Блокируй сильные удары противника подстановкой ракетки и отсылая мяч в том же направлении — этим ты защиту превратишь в нападение.
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1680 | Добавил: avangardsport | Теги: Наука ударов по мячу
Беговая тренировка HIIT для начинающих
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?
Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс
Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу
11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...