Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Если тебе, мой юный читатель, исполнилось 9 или 10 лет и ты уже играешь в настольный теннис так хорошо, что хочешь попасть в сборную района или даже города, то должен справиться с нормами физической подготовки:
Если же ты старше десятилетнего возраста, рассмотри внимательно таблицу нормативов по физической подготовке для участников соревнований по настольному теннису (в ней указаны данные для ребят от 9 до 16 лет) и запомни, что ты в своем возрасте должен уметь выполнять.  Физическое развитие юного теннисиста того или иного возраста можно оценить по 10-балльной системе. Так, чтобы получить максимум баллов, десятилетний мальчик (или девочка) должен уметь: прыгать в длину с места на 185 (девочка — на 165) сантиметров; пробежать 40 метров за 12,8 (13,3) секунды; бросить вперед футбольный мяч на 951 (826) сантиметр; пробежать за 12 минут не менее 2751 (2301) метра; попасть десятью теннисными мячами 10 раз в мишень 0,5*0,5 метра с расстояния 10 (8) метров.
Тринадцатилетнему соответственно нужно выполнять нормативы : 208 сантиметров, 11,3 секунды, 1351 сантиметр, 3251 метр, броски теннисных мячей с 13 метров.
Под силу ли тебе соревнования которые проводятся в школе?
Они включают в себя такие виды спорта:
Итак, теннисист, как и любой спортсмен, должен быть всесторонне физически развит. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 3127 | | |
 |
