Обще подготовительные упражнения на растягивание позволяют избирательно воздействовать на все мышечно-суставные сочленения локально: для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук, махи, вращения, отведения и приведения, рывковые движения). Выполняются с предметами (более результативные) и без предметов, из различных исходных положений; для мышц туловища (наклоны, повороты и вращения туловища, вращение таза; поднимание и опускание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине, на животе, сидя).
Специально-подготовительные и основные упражнения включают элементы техники хоккея, требующие значительных проявлений гибкости. Основу их составляют упражнения на льду. |
| Категория: Хоккей | Просмотров: 2840 | | |
Для ног (сгибание и разгибание ног в тазобедренном, голеностопном и коленном суставах, махи ногой в разных направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде, шпагаты и полушпагаты).
