Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...При борьбе стоя применяются следующие основные захваты:
1. Захват над локтями: захват одежды под разноименными локтями противника (рис. 1). 2. Захват рукавов сверху: захват одежды на плечевых частях разноименных рук противника сверху (рис. 1). 3. Захват под ключицей. Захват одной рукой одежды под локтем, другой — одежды над одноименной ключицей (рис. 2).  4. Захват проймы. Захват одной рукой одежды под локтем, другой — одежды под разноименной подмышкой противника (рис. 3).5. Захват на груди. Захват одной рукой одежды под локтем, другой — на груди (рис. 4). 6. Захват накрест. Захват одежды на груди за одноименные отвороты (рука, одноименная с бедром, которое будет подворачиваться, или с ногой, которая будет проводить подхват, должна быть ниже второй руки) (рис. 5). 7. Захват пояса спереди. Захват одной рукой одежды под локтем, другой пояса противника спереди (рис. 6). 8. Захват пояса из-под руки. Захват одной рукой одежды под локтем, другой пояса на спине противника из-под его разноименной руки (рис. 7). 9. Захват пояса через руку. Захват рукой одежды под локтем, а другой пояса на спине противника через его разноименную руку (рис. 7). 10. Захват пояса через плечо. Захват одной рукой одежды под локтем, а другой пояса на спине через одноименное плечо (рис. 8). 11. Захват ноги снаружи. Захват одной рукой одежды под локтем, другой разноименной ноги снаружи за подколенный сгиб. 12. Захват ноги изнутри. Захват одной рукой одежды под локтем, другой одноименной ноги изнутри за подколенный сгиб.
К перечисленным захватам можно добавить любые захваты, согласующиеся с правилами борьбы самбо и удобные для проведения того или иного приема. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 4043 | | |
 |
