Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить одежду под правым локтем, а правой подколенный сгиб правой ноги противника изнутри.
Поднимая захваченную ногу вправо-вверх, шагнуть левой ногой поближе к левой ноге противника и провести отхват правым подколенным сгибом под его левый подколенный сгиб (рис. ).
 Когда падение противника определится, отпустить его правую ногу и страховать левой рукой за правый рукав.Самостраховка: падение на левый бок. Отхват с захватом ноги изнутри можно использовать как ответный прием против задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1528 | | |
 |
