Спорткомплекс Авангард

Независимо от того, новичок вы или опытный, восстановление является основой любой тренировки.

Когда вы следуете плану тренировок, он включает этапы, посвященные восстановлению. Поэтому планирование осуществляется заранее, а это непростая задача. Когда вы хотите поставить цель, в идеале следует следовать структурированному плану.

Читать далее...

Техника бега слишком часто сводится к простому шагу. Однако его совершенствование предполагает широкий спектр возможностей. Итак, каковы ключевые компоненты хорошей техники бега? Как технические изменения могут предотвратить травмы и повысить эффективность бега? 

Чтобы рассмотреть технику бега в целом, необходимо сосредоточиться на трех основных областях. Читать далее...

Пищевые добавки являются частью повседневной жизни многих бегунов. Но все ли они необходимы? Как мы можем отличить добавки, которые действительно полезны для производительности и восстановления, от продуктов, имеющих большое маркетинговое значение? 

С 1980-х и 1990-х годов, когда появился любительский спорт, индустрия пищевых добавок продолжала расширять св...

Термин «электролит» вам, вероятно, знаком. Если вы активны, скорее всего, вы знаете, что теряете определенное количество электролитов во время физической активности, и что хорошей идеей будет восполнить их, чтобы избежать неприятных инцидентов.

Спортивные напитки, жевательные резинки, энергетические гели и т. д.: на рынке представлено множество спорт...