Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Самбист в правой стойке, а противник в левой.
Захватить противника за одежду под локтями.
Неожиданно захватить правой рукой левую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и, прижав его к своему правому тазобедренному суставу, без промедления сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника.
 Следить за тем, чтобы правый носок был направлен в ту сторону, что и правый носок противника (рис.). Как только противник начнет падать, отпустить ногу противника, захваченную правой рукой, и страховать его левой рукой за рукав.
Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.
Подготовками к проведению данного броска могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу. Передняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный прием против передней подсечки и передней подсечки в колено. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1570 | | |
 |
