+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Передняя подсечка
Оба самбиста в положении правой стойки.
 
Захватив одежду противника под локтями, сделать правой ногой шаг вправо-вперед так, чтобы сильно повернутый влево правый носок оказался снаружи левого носка противника и под прямым углом к нему.
 
Одновременно сделать сильный рывок руками влево-вверх, как бы стремясь перебросить противника через свое левое плечо. Как только противник привстанет на носки, продолжить рывок руками, усиливая его прогибом туловища, и сделать подсечку пальцевой частью левой подошвы в правый подъем противника (рис.). В момент падения противника отставить левую ногу влево и сохранить равновесие.
 
Борьба самбо. Передняя подсечка

Страховка: поддерживать партнера левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок. 

Распространенная ошибка при разучивании передней подсечки: подсечка делается до того, как противник выведен из равновесия.

Наиболее благоприятное положение противника для проведения передней подсечки: ноги противника в узкой фронтальной стойке, туловище наклонено вперед.

Лучшие способы подготовки для передней подсечки следующие :
 
  • сбивание на одну ногу. При сбивании подсечку выполнять в момент полного перехода веса на носок впереди стоящей ноги противника;
  • заведение. При заведении подсечку делать в тот момент, когда противник начинает становиться на ковер своей правой ногой.

Подход к передней подсечке можно произвести несколько иначе, чем описано выше. Перед тем как сделать правой ногой шаг вперед, можно сделать ею шаг назад. Это поможет сбить противника на носки. Трудность данного подхода состоит в том, что, когда после шага назад нападающий делает шаг вперед, сбитый на носки противник успевает уравновесить стойку. Чтобы эффективно использовать шаг назад, необходимо, делая после него шаг вперед, продолжать руками и туловищем сбивать противника на носки.

Борьба самбо. Передняя подсечкаЕсли, делая переднюю подсечку, нападающий чувствует, что не удержится на ногах, то в момент, когда противник начнет терять равновесие, нужно «вложить» в прием тяжесть своего тела и начать падение, сильно прогибая туловище и поворачивая его влево. Одновременно левой рукой, сгибая ее в локте, сильно потянуть правую руку противника к себе и в момент падения вверх, а правой рукой оттолкнуть левую сторону тела противника от себя (рис.).

Страховка при проведении передней подсечки с падением: не дать противнику при падении опереться правой рукой о ковер или удариться правым плечом. Нужно бросить противника так, чтобы он упал на всю спину.

Самостраховка при разучивании: перекат с правого бока на левый.

Передняя подсечка может быть использована как ответный прием против задней подножки, для этого нужно атакуемой ногой перешагнуть через атакующую ногу и подсечь ее второй ногой.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2162 | Добавил: avangardsport | Теги: прием передней подсечки самбо, отработка приемов борьбы самбо, Передняя подсечка, техника приемов борьбы самбо, отработка передней подсечки самбо, Борьба самбо
Как долго длится хоккейный матч в НХЛ?

Когда вы собираетесь смотреть хоккейный матч, то зачастую не задумываетесь о том сколько времени вам следует ожидать окончание игры и понимания результата встречи? Как и в случае с любым другим видом спорта, это занимает больше времени в реальном времени, чем официальное количество минут, которые прописаны в правилах основной игры.

Как долго длится хоккейный мат...


Советы новичкам решившим освоить игру в сквош

Все специалисты игры в сквош утверждают, что необходимо контролировать мяч. Это верно. Но знаете ли вы, что есть определенный способ наблюдать за мячом. Во время розыгрыша ваш противник будет либо впереди, либо сзади, либо параллельно вам. В каждом из этих обстоятельств есть только один способ наблюдать. Когда ваш противник находится перед вами, легко увидеть, где и когда ваш противник собирается ударить по мячу. Секрет в том, чтобы о...


Экипировка для тренировок каратэ

Итак, вы решили заняться каратэ. Это хорошо. Каратэ - это увлекательный способ прийти в форму, познакомиться с новыми людьми, развить дисциплину и другие жизненные навыки. Прежде чем вы зайдете слишком далеко в своей практике, вам нужно будет приобрести базовое снаряжение для спарринга каратэ. Правильное снаряжение поможет вам улучшить свою технику, не забывая при этом. Вот семь основных предметов ...


12 советов для начинающего играть в бадминтон

Бадминтон - это вид спорта, который подойдет для новичков, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов.  Так что, если вы новичок, желающий быстро освоить игру в бадминтон, продолжайте читать, чтобы получить несколько лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.

Читать далее...