Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник стоит на четвереньках. Стать на колени возле левого бока противника.
Правой рукой захватить правое плечико на куртке противника, а правой ногой, пропустив её между ногами противника, обвить его левую голень.
Взваливая противника на себя, перекатите его через себя вправо.
Обхватив левую ногу противника своими двумя ногами и захватив двумя руками его голень, проведите перегибание колена захваченной ноги (рис. 1).
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1114 | | |
|