Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Захватить противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой.
Левой рукой захватить правое запястье противника и положить локоть его правой руки на своё правое бедро.
Плавным движением перегибать локтевой сустав против его естественного сгиба.
При перегибании правую руку противника нужно держать так, чтобы её мизинец был направлен вниз и на себя (рис. ).
 Если силой одной левой руки трудно провести рычаг локтя через бедро, следует своё левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь левой руке провести приём. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1687 | | |
 |
