+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Перегибание локтя через бедро
Захватить противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой.
 
Левой рукой захватить правое запястье противника и положить локоть его правой руки на своё правое бедро.
 
Плавным движением перегибать локтевой сустав против его естественного сгиба.
 
При перегибании правую руку противника нужно держать так, чтобы её мизинец был направлен вниз и на себя (рис. ).
 
Борьба самбо. Перегибание локтя через бедроЕсли силой одной левой руки трудно провести рычаг локтя через бедро, следует своё левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь левой руке провести приём.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1549 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, Борьба самбо, тактика борьбы самбо, Техника борьбы самбо, приемы самбо, самбо, Перегибание локтя через бедро, тренировка приемов самбо
Витамин С: роль и преимущества в бодибилдинге

Витамин С является важным питательным веществом для спортсменов, играющим ключевую роль в снижении усталости, восстановлении мышц и укреплении иммунной системы. 

Витамин С, или аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, необходимое для правильного функционирования организма. Он играет роль во многих биологических процесса...


Сера: роль и польза для бодибилдинга

Сера является важным элементом для спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Сера играет роль в синтезе мышечного белка, восстановлении после тренировок и здоровье суставов. 

Сера – макроэлемент, составляющий 0,3% массы тела. Сера играет роль в синтезе мышечных белков, таких как метионин и цистеин. Эти серосодержащие аминокислоты входя...


Молибден: роль и польза для бодибилдинга

Молибден — малоизвестный, но необходимый микроэлемент для здоровья и спортивных результатов. Он участвует в синтезе белка, детоксикации организма и усвоении железа. 

Что такое молибден? Молибден, хотя и малоизвестен, играет роль в поддержании хорошего здоровья. Этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах, таких как синтез белка и детоксик...


Хром: роль и преимущества в бодибилдинге

Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в углеводном обмене и регуляции уровня сахара в крови. В форме пиколината он также может способствовать сжиганию жира и увеличению мышечной массы даже без тренировок. 

Что такое хром? Хром — микроэлемент, необходимый для правильного функционирования многих метаболических процессов, в частности ре...