+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Перегибание локтя через предплечье
Захватить противника на удержание верхом, но плотно
 
Не прижиматься к его туловищу.
 
Желая освободиться, противник будет упираться в грудь нападающего обеими руками, отжимая его от себя.
 
Захватить под мышку правой руки левое предплечье противника, а правое предплечье подвести снаружи под его левый локоть.
 
Левой ладонью упереться в левый плечевой сустав, а правой кистью захватить своё левое предплечье.
 
Плавно поднимая локоть противника своим правым предплечьем вверх, а правой подмышкой надавливая на запястье левой руки противника вниз, перегибать его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 1).
Борьба самбо. Перегибание локтя через предплечье
 
Этот же приём можно провести из других положений.

Из положения удержания со стороны головы.
 
Левой кистью захватить левое запястье противника изнутри и, поставив свой левый локоть на ковёр, положить левое предплечье противника вдоль его тела.
 
Своё правое предплечье подвести изнутри под левый локоть противника и правой кистью захватить своё левое предплечье (рис. 2).
 
Борьба самбо. Перегибание локтя через предплечье
 
Надавливая левой кистью на правое запястье противника вниз, правым предплечьем поднимать локоть противника вверх, перегибая его локтевой сустав против естественного сгиба.

Из положения удержания сбоку.
 
Захватить противника на удержание сбоку, так чтобы правой рукой захватить его голову, а левой правое запястье изнутри.
 
Отпустив голову противника, быстро захватить плечевую часть его правой руки под правую подмышку.
 
Правое предплечье подвести под правый локоть противника снаружи и правой кистью захватить своё левое предплечье.
 
Надавливая левой кистью на правое запястье противника вниз и поднимая правым предплечьем его локоть вверх, перегибать его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 3).

Борьба самбо. Перегибание локтя через предплечье

Из положения противника на четвереньках.
 
Противник стоит на четвереньках, нападающий возле его левого плеча.
 
Левой голенью обхватить снаружи плечо левой руки противника и, перегнувшись через него вперед, захватить правой рукой его правое запястье изнутри.
 
Сделать кувырок вперёд через правое плечо и в момент кувырка захватить правой голенью левую руку противника изнутри.
 
Перекатываясь на спину, ногами перевалить противника через себя так, чтобы его правая рука осталась в руках нападающего, а левая была бы плотно обхвачена ногами.
 
Плечи противника должны оказаться на ногах нападающего.
 
Правой рукой потянуть правое запястье противника к своей голове, чтобы выпрямить его руку.
 
Левое предплечье подвести под локоть противника и левой кистью захватить своё правое предплечье.
 
Нажимая правой кистью на правое запястье противника вниз и поднимая своим левым предплечьем его локоть вверх, перегибать локтевой сустав против естественного сгиба.
 
Можно правое предплечье противника захватить под своё левое плечо и подвести под его локоть левое предплечье (рис. 4).
Борьба самбо. Перегибание локтя через предплечье
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1711 | Добавил: avangardsport | Теги: Борьба самбо, Перегибание локтя через предплечье, приемы борьбы самбо, приемы самбо, Техника борьбы самбо, самбо, тренировка приемов самбо, тактика борьбы самбо
Витамин С: роль и преимущества в бодибилдинге

Витамин С является важным питательным веществом для спортсменов, играющим ключевую роль в снижении усталости, восстановлении мышц и укреплении иммунной системы. 

Витамин С, или аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимое питательное вещество, необходимое для правильного функционирования организма. Он играет роль во многих биологических процесса...


Сера: роль и польза для бодибилдинга

Сера является важным элементом для спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Сера играет роль в синтезе мышечного белка, восстановлении после тренировок и здоровье суставов. 

Сера – макроэлемент, составляющий 0,3% массы тела. Сера играет роль в синтезе мышечных белков, таких как метионин и цистеин. Эти серосодержащие аминокислоты входя...


Молибден: роль и польза для бодибилдинга

Молибден — малоизвестный, но необходимый микроэлемент для здоровья и спортивных результатов. Он участвует в синтезе белка, детоксикации организма и усвоении железа. 

Что такое молибден? Молибден, хотя и малоизвестен, играет роль в поддержании хорошего здоровья. Этот микроэлемент участвует во многих обменных процессах, таких как синтез белка и детоксик...


Хром: роль и преимущества в бодибилдинге

Хром — микроэлемент, который играет ключевую роль в углеводном обмене и регуляции уровня сахара в крови. В форме пиколината он также может способствовать сжиганию жира и увеличению мышечной массы даже без тренировок. 

Что такое хром? Хром — микроэлемент, необходимый для правильного функционирования многих метаболических процессов, в частности ре...