Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Перегибание локтя через предплечье от узла поперёк (или обратного узла поперек).
Провести на левой руке противника узел поперёк или обратный узел поперёк.
Противник, опасаясь этих крайних положений, выпрямит руку и не будет давать её согнуть.
В этом случае надо захватить правой рукой запястье левой руки противника и, подведя своё левое предплечье под левый локоть противника, захватить левой кистью своё правое предплечье.
Надавливая на запястье и поднимая левым предплечьем локоть противника, заставить его сдаться.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1289 | | |
 |
