Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в левой, а атакующий в правой стойке. Захватив левую руку противника под правую подмышку, а левой рукой одежду на его груди, сделать рывок туловищем и обеими руками влево – вниз, одновременно левой стопой упираясь в верхнюю часть правого бедра противника и ложась на левый бок. Противник упадёт на четвереньки влево от атакующего.
Левой стопой отжимая правое колено противника, одновременно упереться левой рукой в его левое плечо. Правой кистью из‑под левой руки противника захватить своё левое предплечье. Поворачиваясь налево, давлением своего правого предплечья сверху на левый локоть выпрямленной руки противника заставить его сдаться (рис.).  Если противник успел слегка согнуть руку в локте и поднять его вверх и приём не получается, то надо, не отпуская захваченной руки противника, перейти к перегибанию локтя при помощи ноги сверху. Если трудно закинуть свою правую ногу на левую руку противника, то нужно захватить левой рукой свою правую ногу и заложить её голень между собой и головой противника. Далее уже будет просто провести перегибание локтя при помощи ноги сверху (рис.).  |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2461 | | |
 |
