Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Захватить противника на удержание верхом.
Приподняв свои плечи от туловища противника, быстро прыгнуть, стоя на коленях, так, чтобы колени оказались за плечами противника.
Сильно сжать своими бёдрами плечевые части рук противника, и руки противника скрестятся.
Захватить правой рукой правое запястье противника, а левой левое.
Перегибать правый локоть противника через его левую руку (рис. ).
 |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1230 | | |
 |
