Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник на четвереньках, нападающий около его левого бока стоит на правом колене.
Правой рукой захватить правую пройму противника, а левой его левый рукав.
Неожиданно захватить в левый подколенный сгиб плечевую часть левой руки противника, левой рукой захватить левое запястье противника снизу и, поднимая его, выпрямить захваченную руку и повернуть её внутрь.  Стоя на правом колене, постепенно усилить давление левым бедром сверху на левый локоть противника против его сустава (рис.). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1362 | | |
 |
