Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник стоит на четвереньках.
Стать возле его правого бока на коленях.
Захватить правой рукой правое запястье противника изнутри снизу и, поднимая захваченную правую кисть противника вправо – вверх, левой рукой захватить плечом его правую руку под мышку и крепко прижать к своему туловищу.
Повернуть захваченную руку как можно больше внутрь и, захватив своей левой кистью правое предплечье противника, плавно перегибать его руку против естественного сгиба локтевого сустава, надавливая на локоть плечом сверху.
 Одновременно с захватом правой руки противника голень своей левой ноги пропустить вперёд и сесть на ковёр. Правую ногу отвести вправо – назад для принятия устойчивого положения (рис. ). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1298 | | |
 |
