Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник захватил обороняющегося на удержание сбоку, захватив его голову левой рукой. Освободив возможно больше свою левую руку, повернитесь влево.
Правую руку закиньте на шею противника и, отжимая от себя его голову, продолжайте поворот влево, становясь на оба колена.
Продвинув вперёд свою правую ногу и плотно зажимая под правым плечом плечевую часть левой руки противника, левой рукой захватите левое предплечье противника и, сняв его со своей шеи, проведите перегибание локтя при помощи плеча сверху (рис.).
 |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1458 | | |
 |
