Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник лежит спиной на ковре. Стать на колени возле его левого бока.
Избегая захватов на удержание, противник руками упрется в грудь нападающего.
Захватить обеими кистями левое запястье противника.
Крепко держа захваченную руку, перевалиться через туловище противника и, продолжая движение, ползти вперёд до тех пор, пока противник не повернется через правый бок животом на ковёр.
Повернуть захваченную руку противника локтем вверх.
 Надавливая плавным движением туловища вниз и поднимая захваченную руку вверх, перегибать локтевой сустав противника против естественного сгиба (рис.). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1250 | | |
 |
