+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Перегибание локтя захватом руки между ног против удержания со стороны ног
Противник пытается захватить обороняющегося на удержание со стороны ног. Захватить правой рукой изнутри правое запястье противника, а левой кистью наружную часть его правого локтя. Левой рукой надавливать на захваченную руку противника вправо, а правой рукой влево.
 
Благодаря этому противник сильно наклонится в сторону своей правой руки. Пользуясь этим, закинуть свою левую ногу к нему на шею и опрокинуть противника на спину влево от обороняющегося.

В момент падения противника на спину закинуть свою правую ногу к нему на грудь и потянуть обеими руками за правую руку на себя и вверх с таким расчётом, чтобы правый локоть противника оказался выше правого бедра обороняющегося. Затем провести перегибание локтя захватом руки между ног (рис.).
 
Борьба самбо. Перегибание локтя захватом руки между ног
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1377 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, тактика борьбы самбо, тренировка приемов самбо, Техника борьбы самбо, самбо, Борьба самбо, Перегибание локтя захватом руки, приемы самбо
Как выбрать вид единоборств, подходящий для женщин?

Единоборства часто ассоциируются с мужественностью, силой и агрессивностью. Однако их также могут практиковать женщины, которые находят много преимуществ как в физическом, так и в моральном плане. Но как выбрать вид единоборств, соответствующий вашим желаниям, потребностям и возможностям?

Единоборства имеют много преимуществ для женщин, которые могут:

...

Понимание идеальной формы тела для занятий боксом

Бокс – это вид спорта, требующий отличной физической подготовки, выносливости, силы, скорости и ловкости . Однако форма тела боксера также играет важную роль в его выступлениях. Действительно, размер, досягаемость, вес и мускулатура могут влиять на стиль боя и приемы, используемые боксером.

Важно отметить, что не существует одной идеальной формы тела для з...


Три по-настоящему активные программы выходного дня

1. Цель: Идеально подходит для периодов общей подготовки (дорога, кросс или трейл). Особое внимание уделяется развитию мышечной силы.

• Суббота будет посвящена занятию по общей физической подготовке (ОФП). После 45 минут бега выполните серию упражнений, направленных на укрепление верхней и нижней части тела в виде мастер-классов: отжимания, пресс, корпус, п...


Как управлять фазой восстановления бегуна после соревнования

Как управлять восстановлением после соревнования? Во-первых, проявляя проницательность. Крайне важно ничего не торопить и по-настоящему прислушиваться к своему организму. Затем, применив определенный метод, начать снова тренироваться на здоровой основе. 

Соблюдайте сроки. Очень популярное в мире бега правило Фостера (один день восстановления на пройденный к...