Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Захватить противника на удержание со стороны ног.
Выпрямив туловище, правой рукой отжать левое колено противника вправо настолько, чтобы оно легло на ковёр.
Правым коленом переступить через левое бедро противника, а правой голенью прижать это бедро к ковру.
Левой рукой положить правую голень противника на своё правое или левое плечо.
Отжимать правую ногу противника плечом от себя вперёд–влево (рис. 1).
 |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1436 | | |
 |
