+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Перегибание тазобедренного сустава
Захватить противника на удержание со стороны ног.
 
Выпрямив туловище, правой рукой отжать левое колено противника вправо настолько, чтобы оно легло на ковёр.
 
Правым коленом переступить через левое бедро противника, а правой голенью прижать это бедро к ковру.
 
Левой рукой положить правую голень противника на своё правое или левое плечо.
 
Отжимать правую ногу противника плечом от себя вперёд–влево (рис. 1).
Борьба самбо. Перегибание тазобедренного сустава
 
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1312 | Добавил: avangardsport | Теги: тренировка приемов самбо, тактика борьбы самбо, приемы самбо, Перегибание тазобедренного сустава, Техника борьбы самбо, самбо, Борьба самбо, приемы борьбы самбо, обучение самбо
Железо: роль и польза для бодибилдинга

Железо является основным минералом для спортсменов, стремящихся оптимизировать свои результаты. Его роль в энергетическом обмене, транспортировке кислорода и снижении утомляемости делает его незаменимым союзником в бодибилдинге. 

Железо играет роль в нормальном энергетическом обмене вашего тела. Железо способствует нормальному энергетическому обмену, нормал...


Цинк: роль и польза для бодибилдинга

Цинк является важным минералом для здоровья и работоспособности спортсменов. Откройте для себя преимущества цинка для роста мышц, силы, энергии и иммунитета. 

Цинк — минерал, который играет важную роль во многих биологических процессах, включая размножение клеток и иммунную защиту. Спортсменам, особенно тем, кто занимается видами спорта, требующими вы...


Медь: роль и польза для бодибилдинга

Медь является важным минералом для спортивных результатов и бодибилдинга. Он играет роль в защите клеток от окислительного стресса, восстановлении мышц и поддержании здоровья суставов и костей. 

Медь обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного интенсивными физическими нагрузками. Нейтр...


Марганец: роль и польза для бодибилдинга

Марганец является важным микроэлементом для оптимизации спортивных результатов, защиты клеток от окислительного стресса и укрепления здоровья костей и суставов. 

Чтобы оптимизировать усвоение марганца и получить максимальную пользу от его влияния на работоспособность, выбирайте источники пищи с высокой биодоступностью. Бобовые, такие как чечевица, фасоль ил...