Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...К концу октября (а в некоторых регионах и раньше) заканчиваются летние спортивные соревнования.
В этот период перед барьеристом возникают следующие задачи:
1. Удержание общей физической подготовленности на высоком уровне.
2. Активный отдых.
 Для этого необходимо: а) 2 раза в неделю продолжать совершенствование техники барьерного бега путем использования специальных упражнений барьериста;
б) 2 раза совершать прогулки-кроссы в лесу продолжительностью до 2 час.;
в) 1 день в неделю посвятить занятию другими видами спорта (баскетбол, волейбол).
С декабря необходимо перейти к упражнениям подготовительного периода.
|
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1180 | | |
 |
