Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Переходный период протекает в основном в осенние месяцы (октябрь и ноябрь).
В переходном периоде спортсмен повышает уровень своей всесторонней физической подготовки.
Следует всегда руководствоваться основным правилом: «тренируясь —отдыхай».
Основные задачи в этом периоде тренировки.
Преимущественная направленность занятий для бегуна на короткие дистанции в этот период тренировки:
Обычно в октябре месяце тренировочная нагрузка в занятиях постепенно снижается.  В этот период бегун бегает кроссы, сочетая их с прогулочной ходьбой, играет в баскетбол, упражняется в развитии силы и гибкости, выполняет специальные упражнения и бегает на короткие отрезки для поддержания достигнутого летом уровня быстроты.Ни в коем случае нельзя прекращать тренировку, ибо это пагубно отражается на состоянии здоровья. Полный отдых может быть только в случае болезни. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1400 | | |
 |
