+38 (067) 233-69-29
menu
person

Переходный период в тренировках в метании молота
Задачи переходного периода:
 
1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.
 
2. Активный отдых.

Этот период начинается после последнего соревнования осенью и длится два месяца (октябрь, ноябрь).
 
Переходный период в тренировках в метании молотаВредно в это время прекращать всякие физические упражнения. Отдых нужен только от соревнований и от соответствующего режима подготовки к соревнованиям. Заниматься же различными физическими упражнениями нужно обязательно, включая сюда также упражнения с молотом и метания молота.

В этом периоде можно смело проводить пробы и эксперименты, разучивать различные элементы техники.
 
Вреда от этого не будет, так как соревнования предстоят еще очень нескоро. Совершенно не упражняться с молотом будет грубой ошибкой, ибо может быть потеряно «чувство снаряда», так необходимое для высокого спортивного результата.

Упражнения, применяемые в переходном периоде:
 
  1. Ходьба на местности, бег быстрый и медленный, прыжки, лазания, разные метания, кроссы.
  2. Метания молота, упражнения с молотом.
  3. Спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол, регби, хоккей).
  4. Упражнения с гирями и штангой.
  5. Гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах.
  6. Борьба и упражнения в сопровождении с партнером.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1235 | Добавил: avangardsport | Теги: метатель молота, тренировка метателя молота, Переходный период в тренировках
Похудение на эллиптическом тренажере

Чтобы похудеть, нужно заниматься кардио! Именно с помощью кардио мы сжигаем больше всего калорий! Это хорошо, эллиптический тренажер – это кардиотренажер! Поэтому это отличный выбор для достижения вашей цели по снижению веса! Тем более, что эллиптический велосипед позволяет вам двигать всем телом! Таким образом, вы сожжете больше калорий, чем на велотренажере, где работают только нижние конечности! Занимаясь на эллиптическом тре...


Метание копья - основные движения

Метание копья можно разделить на четыре фазы: циклический старт и ациклический разбег, выброс и завершение.

Циклический старт

По данным легкоатлетической ассоциации, циклический стартовый этап начинается со старта с места: вы начинаете с «бега с увеличением». К...


Техника спринтерского бега на 100 метров

Спринт на 100 метров в легкой атлетике всегда является одним из самых ярких событий крупных легкоатлетических соревнований. Но даже на обычных встречах это соревнование всегда находится в центре внимания. Ниже мы разберемся в сути феномена спринтерского бега. Первый шаг – детальное описание движения, второй – биомеханический анализ.

В целом спринтерс...


Гандбол: бросок в прыжке

Удар в прыжке — один из наиболее распространенных приемов в гандболе для забивания голов. Последовательность движений будет описана ниже, поскольку это имеет решающее значение для успеха игры, и будет проведен биомеханический анализ.

1. Описание движения 

Послед...