Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Задачи переходного периода:
1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.
2. Активный отдых.
Этот период начинается после последнего соревнования осенью и длится два месяца (октябрь, ноябрь).  Вредно в это время прекращать всякие физические упражнения. Отдых нужен только от соревнований и от соответствующего режима подготовки к соревнованиям. Заниматься же различными физическими упражнениями нужно обязательно, включая сюда также упражнения с молотом и метания молота.В этом периоде можно смело проводить пробы и эксперименты, разучивать различные элементы техники. Вреда от этого не будет, так как соревнования предстоят еще очень нескоро. Совершенно не упражняться с молотом будет грубой ошибкой, ибо может быть потеряно «чувство снаряда», так необходимое для высокого спортивного результата.
Упражнения, применяемые в переходном периоде:
|
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1490 | | |
 |
