+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Переходный период в тренировках в метании молота
Переходный период в тренировках в метании молота
Задачи переходного периода:
 
1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.
 
2. Активный отдых.

Этот период начинается после последнего соревнования осенью и длится два месяца (октябрь, ноябрь).
 
Переходный период в тренировках в метании молотаВредно в это время прекращать всякие физические упражнения. Отдых нужен только от соревнований и от соответствующего режима подготовки к соревнованиям. Заниматься же различными физическими упражнениями нужно обязательно, включая сюда также упражнения с молотом и метания молота.

В этом периоде можно смело проводить пробы и эксперименты, разучивать различные элементы техники.
 
Вреда от этого не будет, так как соревнования предстоят еще очень нескоро. Совершенно не упражняться с молотом будет грубой ошибкой, ибо может быть потеряно «чувство снаряда», так необходимое для высокого спортивного результата.

Упражнения, применяемые в переходном периоде:
 
  1. Ходьба на местности, бег быстрый и медленный, прыжки, лазания, разные метания, кроссы.
  2. Метания молота, упражнения с молотом.
  3. Спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол, регби, хоккей).
  4. Упражнения с гирями и штангой.
  5. Гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах.
  6. Борьба и упражнения в сопровождении с партнером.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1260 | Добавил: avangardsport | Теги: метатель молота, тренировка метателя молота, Переходный период в тренировках
Польза спорта для детей
Польза спорта для детей

Спорт полезен не только для тела, но и для ума. Поэтому занятия спортом необходимы для благополучия ребенка. Откройте для себя все преимущества спорта для вашего ребенка.

Помимо того, что спорт играет важную роль в психомоторном развитии ребенка. Таким образом, у ребенка развивается культ старания, воли, стремления добиться успеха, чтобы быть лучше других, но и ...


Физическая активность у детей школьного возраста
Физическая активность у детей школьного возраста

За последние несколько десятилетий специалисты отмечают, что физическое состояние детей ухудшилось. Например, в 2019 году 17% детей в возрасте от 6 до 11 лет страдали ожирением или избыточным весом. Надо сказать, что молодежь передвигается гораздо меньше, чем раньше. Сейчас только каждый четвертый мальчик и каждая вторая девочка будут заниматься достаточной физической активностью для достижения целей.

Читать далее...


Беговая тренировка HIIT для начинающих
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?
Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...