Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Этот период занимает октябрь и ноябрь, когда оканчиваются последние соревнования.
Копьеметатель совместно с тренером обсуждает результаты истекшего сезона, анализирует результаты, дневники тренировок. Делаются выводы о тех или иных положительных и отрицательных моментах в технике и тренированности. Намечаются пути к ликвидации ошибок, поддержанию положительных сторон. Задачей переходного периода является: дальнейшее улучшение физической подготовки, достигнутой на предыдущих этапах, но при условии отдыха от метания копья.  В зависимости от недочетов в физической подготовке подбираются те виды спорта, которыми следует заниматься в указанные дни месяца. Так, при относительно малой силе мышц туловища следует заняться гимнастикой на снарядах и акробатикой. При слабой прыгучести — волейболом.
В любом случае желательны прогулки и кроссы в лесу, хорошо если они соединятся с охотой. Важно, чтобы занятия, проводимые в это время, совпадали с желанием тренирующихся, чтобы они не являлись для них тяжелой обязанностью, а были бы формой активного отдыха. Количество занятий — 2—3 в неделю. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1590 | | |
 |
