Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник на четвереньках, нападающий возле его левого бока.
Левое предплечье положить на затылок противника (ближе к основанию черепа), а кистью той же руки захватить одежду на его правом плече.
Правое предплечье просунуть под живот противника возможно ближе к его тазобедренным суставам.
Затем сделать сильный рывок левой рукой к ногам противника, стараясь, чтобы он сел на свои пятки.
 Почувствовав, что противник сопротивляется рывку, перевернуть его кувырком через голову на спину (рис.). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1300 | | |
 |
