Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник на четвереньках.
Стать на колени возле его левого бока и обхватить руки противника обеими руками из‑под груди и со стороны головы.
Кистями захватить наружную часть правого плеча противника.
Руками сильно потянуть правую руку противника на себя и вверх, а грудью толкнуть его в левый бок вперёд и немного в сторону его головы.  Если противник не перевернется сразу на спину, а только на правый бок, то, продолжая начатое движение, перевернуть его на спину (рис.). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1226 | | |
 |
