Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник на четвереньках. Стать на колени около его левого бока.
Левой рукой захватить затылок противника из‑под его левой руки, правой из‑под груди его правый рукав.
Нажимая левой рукой на затылок противника (пригибая его голову к груди), сильно потянуть правой рукой за захваченный рукав сначала на себя вниз, а затем на себя вверх.
 Противник будет вынужден перевернуться вперёд через правое плечо и лечь на спину (рис.). |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1260 | | |
 |
