Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватить правый рукав противника левой рукой, а правой из-под левой руки пояс на его спине.
Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставить на место правой, а правую (полусогнутую) занести влево-вверх.
 Прижимая к своему правому боку туловище противника, подбить бедром вытянутой правой ноги переднюю часть правого бедра противника в направлении назад-вверх и одновременно с этим рывком рук и туловища влево-вниз бросить противника к своей левой ноге (рис.).Падающего страховать левой рукой за правый рукав. Самостраховка: падение на левый бок. Подхват с успехом можно проводить с самыми разнообразными захватами, например с захватом разноименной руки в сгиб локтя, с захватом одежды на груди накрест и т. д. Подхват можно использовать как ответный прием против бросков с захватом ноги снаружи. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1262 | | |
 |
