Оба самбиста в положении правой стойки.
Захватив одежду противника под его правым локтем левой рукой, а правой над левой ключицей, рывком в направлении левой ноги противника заставить его перенести тяжесть тела с правой ноги и сделать подсечку изнутри пальцевой частью подошвы своей правой ноги под его правую пятку.
Протаскивая подошву подсеченной ноги вдоль ковра влево, как бы за свою спину, рывком рук и туловища влево-вниз бросить его на ковер (рис.).
 Распространенная ошибка при разучивании подсечки изнутри: подсеченную ногу, вместо того чтобы протаскивать подошвой вдоль ковра, поднимают вверх.Страховка: не падать на противника. Самостраховка: падение на спину перекатом. Благоприятное положение противника для проведения подсечки изнутри: стойка с широко расставленными ногами или если противник тянет на себя и держит колени прямыми. Лучшие подготовки противника: сбивание на пятку и заведение. При проведении заведения, когда противник делает дугообразный шаг правой ногой вперед и начинает становиться ею на ковер, провести, как описано выше, подсечку изнутри. |
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1220 | | |
 Техника бега слишком часто сводится к простому шагу. Однако его совершенствование предполагает широкий спектр возможностей. Итак, каковы ключевые компоненты хорошей техники бега? Как технические изменения могут предотвратить травмы и повысить эффективность бега? Чтобы рассмотреть технику бега в целом, необходимо сосредоточиться на трех основных областях. Читать далее... |
