Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Захватив противника за правый рукав левой рукой, а правой за левую пройму, шагнуть левой ногой вперед, сильно развернув левый носок влево.
Согнув правую ногу в колене, подсечь противника пальцевой частью правой подошвы под левое колено изнутри (рис.).
 Поворачивая туловище влево и нагибаясь вперед, сильным движением правой ступни назад-вверх поднять левую ногу противника настолько, чтобы его правая нога отделилась от ковра и противник, повернувшись влево, упал на спину. Страховка: при падении поддерживать противника за левый рукав.
Самостраховка: падение на левый бок. Лучшая подготовка для проведения подсечки изнутри в колено — сбивание противника на одну ногу.
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1356 | | |
 |
