Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Оба самбиста в положении правой стойки.
Левой рукой захватить снаружи правое запястье противника, а правой рукой плечевую часть той же руки снизу.
Обеими руками сделать сильный рывок на себя и вправо, заставляя противника повернуться к вам спиной
Правой рукой стараться переместить правое плечо противника возможно больше вправо и вверх.
Сделав энергичный рывок левой рукой, освободить ее, чтобы сделать захват, необходимый для осуществления задуманного броска (рис ).
 С этой подготовкой хорошо проводить:
|
| Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1308 | | |
 |
