Сывороточный протеин, незаменимая добавка для спортсменов, является отличной альтернативой для удовлетворения потребности в потреблении белка. Диета, богатая этим важным макронутриентом, обеспечивает достаточное количество энергии для развития мышечной массы и хорошего восстановления как для силовых видов спорта, так и для занятий на выносливость. Но как интегрировать сыворотку в свою повседневную жизнь? Стоит ли принимать 20 г в день...
Теперь, когда ты многому уже научился, полагаю, пришла пора разобраться и в правилах игры. Сколько партий играют во встрече? Что такое правило 13 ударов? Какие существуют основные термины судейства? ....
В настольном теннисе, как и в арифметике, тоже нужно уметь считать. Хотя бы до 21. Ведь партия продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 21 очко с минимальным преимуществом в 2 очка. Но, оказывается, уметь считать до 21 — мало. Может получиться и так, что счет партии будет 22:20, или 23:21, или... 37:35. «Я умею считать!» — воскликнешь ты и сразу же захочешь начать играть. Подожди! Знаешь ли ты основные правила игры? Встреча начинается со жребия: «орел» или «решка»? Если ты угадал, имеешь право выбрать подачу, прием подачи или определенную сторону стола. До игры 2 минуты отводятся разминке. Игра начинается с подачи. Мяч, подброшенный с открытой ладони, подают из-за Задней линии стола или ее воображаемого продолжения. Запрещается выполнять подачу на ходу или не подбросив мяча. Если мяч задел сетку или ее стойку, подачу переигрывают. Через каждые 5 очков подачи чередуются. Итак, для победы нужно минимум 21 очко, а как выигрывается одно? Получаешь очко, если соперник:
Иногда очко переигрывается. Это бывает, если в площадку влетает другой мячик, фотограф неожиданно ослепляет глаза вспышкой, на площадке появляется постороннее лицо и т. д.; конечно, всех неожиданностей даже самые совершенные правила не могут учесть. Время на игру теперь ограничено: на одну партию отводится 15 минут. Если этого времени мало, вводится специальное правило 13 ударов. Это правило предназначено для ускорения игры при пассивной тактике соперников. Суть его в том, что если принимающий подачу 13 раз безошибочно возвращает мяч в сторону подающего, тот проигрывает очко. Подачей в этом случае меняются через каждое сыгранное очко. Правило действует с его введения до конца встречи; удары громко подсчитывает отдельный (второй) судья. Напоминаю, что правила настольного тенниса обязывают играть в полную силу, иначе спортсмен не уважает, обманывает партнеров и зрителей, а может даже и себя обмануть — неответственно проиграть более слабому или неподготовленному к встрече теннисисту. |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 3276 | | |
 |
