Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Разбег для прыжка этим способом производится под углом 85— 90° к планке. Подход к толчку и толчок в общем те же, что и при других способах. После того как маховая нога поднимется ступней и голенью над планкой, прыгун быстро опускает ее за планку. Одновременно туловище поворачивается в сторону толчковой ноги и отклоняется в сторону, обратную направлению разбега. Быстрый подъем толчковой ноги, несколько согнутой в колене, завершает переход прыгуна через планку. Приземление совершается на толчковую ногу. Этот способ прыжка требует от прыгуна большой гибкости и большей, чем при «перекате», скорости разбега, так как место толчка от планки дальше, чем при других способах (130—150 см).
На кинограмме прыжка В. Сидорко (рис. 1) хорошо видны все детали техники этого способа.  |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1709 | | |
 |
