+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка метателя диска
Общая часть разминки метателя диска та же, что и у толкателя ядра. Специальную часть дискобол начинает с легких бросков диска вверх (для ощущения ребра диска), затем переходит к броскам с места и с поворота из круга. Особое внимание следует обращать на момент перехода к метанию после поворота (положение «перед броском»). Постановка левой ноги должна произойти мгновенно вслед за постановкой правой стопы с тем, чтобы свести к минимуму «холостой ход» диска и начать «тягу» в то время, когда совершается максимальный замах диском вправо.

Н. Думбадзе считает, что правильно проведенная разминка — это половина успеха в соревнованиях. Ее разминка состоит из тихого бега, общих упражнений (15—18 мин.). После этого она проводит броски с места и несколько бросков с поворота.

Н. Ромашкова разминается так же, как и Н. Думбадзе, уделяя несколько большее время медленному бегу в начале разминки.

Разминка дискоболов-мужчин не отличается от разминки женщин.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1406 | Добавил: avangardsport | Теги: метатель диска, Разминка метателя диска, тренировка метателя дисков
Похудение на эллиптическом тренажере

Чтобы похудеть, нужно заниматься кардио! Именно с помощью кардио мы сжигаем больше всего калорий! Это хорошо, эллиптический тренажер – это кардиотренажер! Поэтому это отличный выбор для достижения вашей цели по снижению веса! Тем более, что эллиптический велосипед позволяет вам двигать всем телом! Таким образом, вы сожжете больше калорий, чем на велотренажере, где работают только нижние конечности! Занимаясь на эллиптическом тре...


Метание копья - основные движения

Метание копья можно разделить на четыре фазы: циклический старт и ациклический разбег, выброс и завершение.

Циклический старт

По данным легкоатлетической ассоциации, циклический стартовый этап начинается со старта с места: вы начинаете с «бега с увеличением». К...


Техника спринтерского бега на 100 метров

Спринт на 100 метров в легкой атлетике всегда является одним из самых ярких событий крупных легкоатлетических соревнований. Но даже на обычных встречах это соревнование всегда находится в центре внимания. Ниже мы разберемся в сути феномена спринтерского бега. Первый шаг – детальное описание движения, второй – биомеханический анализ.

В целом спринтерс...


Гандбол: бросок в прыжке

Удар в прыжке — один из наиболее распространенных приемов в гандболе для забивания голов. Последовательность движений будет описана ниже, поскольку это имеет решающее значение для успеха игры, и будет проведен биомеханический анализ.

1. Описание движения 

Послед...