Общая часть разминки метателя диска та же, что и у толкателя ядра. Специальную часть дискобол начинает с легких бросков диска вверх (для ощущения ребра диска), затем переходит к броскам с места и с поворота из круга. Особое внимание следует обращать на момент перехода к метанию после поворота (положение «перед броском»). Постановка левой ноги должна произойти мгновенно вслед за постановкой правой стопы с тем, чтобы свести к минимуму «холостой ход» диска и начать «тягу» в то время, когда совершается максимальный замах диском вправо.
Н. Думбадзе считает, что правильно проведенная разминка — это половина успеха в соревнованиях. Ее разминка состоит из тихого бега, общих упражнений (15—18 мин.). После этого она проводит броски с места и несколько бросков с поворота. Н. Ромашкова разминается так же, как и Н. Думбадзе, уделяя несколько большее время медленному бегу в начале разминки. Разминка дискоболов-мужчин не отличается от разминки женщин. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1489 | | |
 Техника бега слишком часто сводится к простому шагу. Однако его совершенствование предполагает широкий спектр возможностей. Итак, каковы ключевые компоненты хорошей техники бега? Как технические изменения могут предотвратить травмы и повысить эффективность бега? Чтобы рассмотреть технику бега в целом, необходимо сосредоточиться на трех основных областях. Читать далее... |
