Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...Общая часть разминки метателя диска та же, что и у толкателя ядра. Специальную часть дискобол начинает с легких бросков диска вверх (для ощущения ребра диска), затем переходит к броскам с места и с поворота из круга. Особое внимание следует обращать на момент перехода к метанию после поворота (положение «перед броском»). Постановка левой ноги должна произойти мгновенно вслед за постановкой правой стопы с тем, чтобы свести к минимуму «холостой ход» диска и начать «тягу» в то время, когда совершается максимальный замах диском вправо.
Н. Думбадзе считает, что правильно проведенная разминка — это половина успеха в соревнованиях. Ее разминка состоит из тихого бега, общих упражнений (15—18 мин.). После этого она проводит броски с места и несколько бросков с поворота. Н. Ромашкова разминается так же, как и Н. Думбадзе, уделяя несколько большее время медленному бегу в начале разминки. Разминка дискоболов-мужчин не отличается от разминки женщин. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1647 | | |
 |
