+38 (067) 233-69-29
menu
person

14:59
Разминка метателя молота
Общая часть разминки метателя молота — обычная. В специальную часть вводятся упражнения на вращение молота одной и двумя руками, броски с 1—2 поворотов из круга в неполную силу (6—8 раз) и после этого 1, максимум 2 броска в полную силу.

Разминка М. Кривоносова длится 20 мин., она состоит из 2— 3 мин. тихого бега, упражнений общего характера, прыжков в длину с места (8—10 раз), бега с ускорением (3 раза по 30—40 м). Затем выполняются повороты с молотом, 2—3 броска вне круга, 5- -6 бросков из круга. Перед стартом — легкие подскоки и повороты с молотом.

Разминки других лучших метателей молота (П. Редкин, Г. Дыбенко) не отличаются от разминки М. Кривоносова.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 619 | Добавил: sport | Теги: Разминка метателя молота, метатель молота, тренировка метателя молота