+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка метателя молота
Общая часть разминки метателя молота — обычная. В специальную часть вводятся упражнения на вращение молота одной и двумя руками, броски с 1—2 поворотов из круга в неполную силу (6—8 раз) и после этого 1, максимум 2 броска в полную силу.

Разминка М. Кривоносова длится 20 мин., она состоит из 2— 3 мин. тихого бега, упражнений общего характера, прыжков в длину с места (8—10 раз), бега с ускорением (3 раза по 30—40 м). Затем выполняются повороты с молотом, 2—3 броска вне круга, 5- -6 бросков из круга. Перед стартом — легкие подскоки и повороты с молотом.

Разминки других лучших метателей молота (П. Редкин, Г. Дыбенко) не отличаются от разминки М. Кривоносова.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1249 | Добавил: avangardsport | Теги: Разминка метателя молота, метатель молота, тренировка метателя молота
Железо: роль и польза для бодибилдинга

Железо является основным минералом для спортсменов, стремящихся оптимизировать свои результаты. Его роль в энергетическом обмене, транспортировке кислорода и снижении утомляемости делает его незаменимым союзником в бодибилдинге. 

Железо играет роль в нормальном энергетическом обмене вашего тела. Железо способствует нормальному энергетическому обмену, нормал...


Цинк: роль и польза для бодибилдинга

Цинк является важным минералом для здоровья и работоспособности спортсменов. Откройте для себя преимущества цинка для роста мышц, силы, энергии и иммунитета. 

Цинк — минерал, который играет важную роль во многих биологических процессах, включая размножение клеток и иммунную защиту. Спортсменам, особенно тем, кто занимается видами спорта, требующими вы...


Медь: роль и польза для бодибилдинга

Медь является важным минералом для спортивных результатов и бодибилдинга. Он играет роль в защите клеток от окислительного стресса, восстановлении мышц и поддержании здоровья суставов и костей. 

Медь обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки от окислительного стресса, вызванного интенсивными физическими нагрузками. Нейтр...


Марганец: роль и польза для бодибилдинга

Марганец является важным микроэлементом для оптимизации спортивных результатов, защиты клеток от окислительного стресса и укрепления здоровья костей и суставов. 

Чтобы оптимизировать усвоение марганца и получить максимальную пользу от его влияния на работоспособность, выбирайте источники пищи с высокой биодоступностью. Бобовые, такие как чечевица, фасоль ил...