Разминка прыгуна с шестом аналогична разминке прыгуна в длину. В ее специальную часть входят упражнения чисто гимнастического и акробатического характера (например, стойки на кистях) и специальные упражнения «вход на шест», «висы на шесте». Затем проверяется разбег и выполняются 1—2 пробных прыжка через планку, установленную на средней высоте.
П. Денисенко так проводит свою разминку. Медленный бег 600—800 м, упражнения общего характера, упражнения на гибкость. «Семенящий» бег, бег с ускорением, 2—3 пробных прыжка на средней высоте для проверки разбега. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1345 | | |
 Техника бега слишком часто сводится к простому шагу. Однако его совершенствование предполагает широкий спектр возможностей. Итак, каковы ключевые компоненты хорошей техники бега? Как технические изменения могут предотвратить травмы и повысить эффективность бега? Чтобы рассмотреть технику бега в целом, необходимо сосредоточиться на трех основных областях. Читать далее... |
