+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка прыгуна в длину
Разминка прыгуна в длину похожа на разминку спринтера. В ее специальную часть входят разбеги для проверки их точности и ритма, а также состояния грунта. В конце разминки прыгун должен обязательно совершить 1—2 полных прыжка.

Л. Григорьев проводит свою разминку на протяжении 25—30 мин. Она состоит из легкого бега 600—800 м, общеразвивающих и специальных упражнений. Затем следуют бег с ускорением 50—60 м и 2—3 разбега, заканчивающиеся прыжком. Отдых перед стартом — 5—10 мин.

Н. Андрющенко разминается в течение 20 мин. Его разминка состоит из переменного бега 800 м, упражнений общего характера и упражнений на гибкость и растягивание мышц задней части бедра. После этого следуют «семенящий» бег 30—40 м с высоким подниманием бедра и 3 ускорения по 60 м. Затем он проверяет разбег. В зависимости от самочувствия Н. Андрющенко увеличивает или уменьшает разминку. Отдых после разминки 10 мин.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 884 | Добавил: avangardsport | Теги: Разминка прыгуна в длину, разминка прыгуна

Использование капы для защиты зубов

Использование капы для защиты зубов

Отдавая ребенка в спортивную школу, в теперешнее время, родители покупают спортивное обмундирование для тренировочного процесса. Ведь безопасность ребенка на первом месте, особенно если речь идет о контактных видах спорта.

Кроссовки для игры в гандбол

Кроссовки для игры в гандбол

Гандбол - один из самых быстрых, сложных и требовательных видов спорта в мире, и без правильной обуви для гандбола, игра может быть не безопасной для игроков и потерять свою эффектность и результативность для зрителей.  В современном гандболе необходима совершенствующаяся физическая.....


Обслуживание безопасности тренажерного зала

Обслуживание безопасности тренажерного зала

Клиенты фитнес клубов всегда хотят иметь тренажеры, которые не просто работают, а идеально работают. И это основополагающая составляющая успешности любого фитнес клуба.

Ведь все клиенты фитнес клуба будут использов.....


Означает ли боль в мышцах эффективную тренировку?

Означает ли боль в мышцах эффективную тренировку?

Вот уже несколько десятилетий в наших тренажерных спортзалах проповедуется одна философия: болезненность мышц означает, что вы эффективно тренируетесь. Вы согласны с тем, что болезненность означает, что вы, наконец, начали двигать мышцами, но означает ли это также, что необходимо каждый .....